Заземление
«Заземление» (Grounding): Многозначный термин, применяется в электронике, биофизике, терапевтических токсичных методиках психологии
В психологии так называется терапевтические методы а также ментальная кастрация мужчины или ведро с крабами (аналогия утягивания вниз) Термин часто применяется для обозначения процесса, когда партнерша сознательно или бессознательно пытается «приземлить» мужчину, чтобы снизить его активность или отвлечь от достижений
Терапевтическое заземление
Набор техник для снятия паники, тревоги, стресса или симптомов ПТСР
Для снижение тревоги применяется методика переключения внимания на простые вещи [1]
Техника 5-4-3-2-1:
5 — Найдите глазами пять любых предметов вокруг себя.
4 — Потрогайте четыре разные текстуры (одежду, стол, холодную стену).
3 — Услышьте три четких звука (шум машин, тиканье часов, дыхание).
2 — Почувствуйте два запаха (кофе, парфюм, мыло).
1 — Ощутите один вкус (сделайте глоток воды или съешьте мятную конфету).
Дополнительно используются физические приемы: почувствовать стопами твердый пол, умыться ледяной водой или глубоко подышать с акцентом на долгий выдох.
Деструктивное заземление
Заземление - в контексте отношений в паре или с семьёй, это бытовой или психологический механизм, направленный на сдерживание амбиций, подавление энергии и ограничение социального или карьерного роста партнера (обычно женщиной мужчины)
Ментальная кастрация: В психологии этот феномен также называется кастрацией
Менталитет краба и синдром ведра с крабами: Феномен официально изучается под названиями Crab Mentality (менталитет краба), Crab Bucket Syndrome (синдром ведра с крабами) и в контексте близких связей рассматривается через теории семейных систем и привязанности [2] [3].
Проявление
Обесценивание: Намеренное принижение значимости его планов или достижений
Бытовая нагрузка: Намеренное переключение внимание мужчины на бытовые проблемы в моменты его успеха
Чувство вины: Обвинение жертвы в том что он, из-за своего успеха плохой муж, отец или сын.
Эмоциональные качели: Ссоры, скандалы, демонстративный стоунволлин (молчание и игнорирование ппоыток поговорить) накануне его важных встреч, выступлений или сделок [3] [4].
Цели заземления подрывать уверенность и забиратьэнергию, необходимую для рывка
Причины
Страх потери контроля: Мужчина, который быстро растет, в чём либо, это не обязательно карьера, или меняет круг общения, может перестать быть её управляемым что вызывает тревогу. Сдерживание его активности — это попытка удержать его на контролируемом уровне
Зависть к успеху (теория социального сравнения - Леон Фестингер). Самооценка часто ст роится на сравнение себя с окружающими, и в сулчае их успеха собсвтенный статус в своих глазах снижается и для возврата равновесия и комфорта близкий достигший успеха тянется вниз [2]. Если у самой партнерши есть нереализованный потенциал в этой же сфере, активная деятельность и успех мужчины в ней может подсвечивать ее собственное бездействие или отставание, в этом случае «приземлить» успокаивает её тревожность
Желание быть центром внимания: Мужчина увлечённый делом тратит меньше времени на быт и партнершу. «Заземление» в данном случае возвращает фокус внимания мужчины на семью и себя.
Последствия
Среди последствия называют: Потеря энергии, апатия., снижение активности, иногда депрессия. Практически неизбежным следствием заземления является и изменения отношения к жертве на более худшее, в частности в отношениях интимного плана это выражается в снижении сексуального влечения женщины к мужчине которого она сама же и сделала менее привлекательным для себя [5] [6]
Данный феномен описан и концепцией «Эротического пространства» Эстер Перель: В работе «Размножение в неволе» (Mating in Captivity), в русскоязычном пространстве книга издавалась под названием «Размножение в неволе: Как примирить эротику и быт». Психотерапевтка Перель утверждает, что для поддержания сексуального влечения женщины необходима дистанция, суверенность и уважение к силе партнера. Когда женщина полностью контролирует, одомашнивает и «заземляет» мужчину, лишая его внешних побед, он перестает быть для нее отдельной, загадочной и желанной личностью. «Мы стремимся сделать партнера полностью безопасным и предсказуемым, но когда нам это удается, мы обнаруживаем, что страсть угасла». Наступает так называемый сексуальный дефолт.
Защита
Опора: Ваша самооценка не должна зависить от мнения партнёра, а лучше быть полностью внйтреней и независить ни от чего, вы это безусловная ценность
Разделение критики и реальности: Легче сказать чем сделать, но нужно пытаться. Проведите четкую границу, то, что партнерша обесценивает ваше занятие или опасается его, — это её оценки или манипуляции, а не объективный факт.
Внешняя оценка: Если с опорой не вышло и ваша самооценка зависит от внешней оценки то не делайте жену единственным критиком и судьей достижений. Обсуждайте свои идеи, увлечения, планы и цели с единомышленниками, менторами или коллегами, которые способны дать не токсичную обратную связь
Сопротивление: Изменяйте сценарий разговора, переводите его в позитивное русло или на другие темы:
- Откладывание: "Я обязательно это сделаю, но в такой то день а не теперь"
- Разоблачение: "Мне важно поедлится радостью, а не получить оценку, не обесценивай меня"
- При стоунволлинге (бойкот - демонстративное молчание): Обозначьте позицию и отойдите, скажие то что хотите один раз и больше не возвращайтесь вопросу, вы сказали. дальше ход ха ней, не хочет, оставьте её в покое, уважайте её решение, не беспокойтесь и не требуйте прекратитть. Займитесь своими делами.
- Установите жёсткие красные линии: Если партнерша продолжает, выставите жесткие ультиматумы, мягкий способ это сакзать "Ты мне нарвишься, я не хочу растсаваться но не откажусь от своего развития, либо ты будешь радоватся достижениям либо мы расходимся - нужно действительно быть готовым к раставанию, партнёрша может продолжить
Другие значения
Электротехника
Заземление — это преднамеренное электрическое соединение корпуса оборудования с заземляющим устройством (грунтом), применяется для безопасности (Если внутри прибора повредится изоляция, ток попадет на металлический корпус. Без заземления человек при прикосновении жертва сильный удар током.)
Биофизика
В сфере здорового образа жизни заземление (также называют earthing) — это практика прямого контакта кожи с поверхностью планеты. Хождение босиком по траве, земле или песку, а также использование специальных заземляющих ковриков и простыней.
Сторонники утверждают, что Земля обладает слабым отрицательным электрическим зарядом. Прямой контакт насыщает организм свободными электронами, что якобы нейтрализует свободные радикалы, снижает уровень воспалений, улучшает сон и снижает уровень стресса.
Читайте также
Исследования по физическому насилию женщин в отношении супругов или романтических партнёров-мужчин: Женщины проявляют такую же или боле выраженую физическую чем мужская агрессия
Изучение гендерной предвзятости при вынесении приговоров за убийство: эмпирическое исследование решений российских судов с использованием интеллектуального анализа текста: 2023г Обвиняемые-женщины в России, как правило, получают более мягкие приговоры, чем их коллеги-мужчины.
Интимные отношения ослабляют женскую конкуренцию: данные, полученные с помощью фазово-амплитудной связи и событийно-связанных потенциалов: 2023г Мужчины специально проигрывают своим девушкам в игры, чтобы сохранить отношения и избежать конфликтов
Ссылки
- 1. ↑ техника «заземления» для работы с тревогой и панической атакой - hse.ru
- 2. ↑ ↑ Uzum B, Ozdemir Y, Kose S, Ozkan OS, Seneldir O. Crab barrel syndrome: Looking through the lens of type A and type B personality theory and social comparison process. Front Psychol. 2022 Oct 14;13:792137. doi: 10.3389/fpsyg.2022.792137
- 3. ↑ ↑ The Crab Mentality: If I Can’t Have It, Neither Can You - psychologytoday.com; Crab mentality can turn milestones into moments of sabotage
- 4. ↑ Crab Mentality Breaking Free From the Psychology of Pulling Others Down - aplaceofhope.com
- 5. ↑ Peel, R. (2025). The Theory of Relationship Sabotage: A Preliminary Evaluation of Conceptual Models Expanding on Attachment and Goal-Orientation Frameworks. Behavioral Sciences, 15(8), 1091. https://doi.org/10.3390/bs15081091
- 6. ↑ Poggioli R, Stanghellini G. Pornographic Culture and Erotic Culture: Logics of Desire and Psychopathological Forms. Psychopathology. 2025;58(5):289-300. doi: 10.1159/000546332. Epub 2025 May 15
О странице
- Публикация Редактировать История
- Читать